Com muito carinho e inspiração, preparamos esta série de práticas guiadas, meditações e reflexões que você pode fazer em casa por 20 a 30 min por dia, que irão te ajudar a entrar em contato com aquilo que te nutre no nível mais profundo do teu Ser. As práticas são baseadas nos nossos estudos e experiências com Mindfulness, Advaita Vedanta, Tantra e Yoga - com abordagem não-dual. Qualquer pessoa, seja iniciante ou experiente em meditação, pode participar. Temas da jornada: 🔹 1: Ancorando a atenção no momento presente 🔸 2: Cultivando compaixão e atenção amorosa consigo mesmo e com os outros 🔹 3: Lidando com medo, raiva, ansiedade e outras emoções desafiadoras 🔸 4: Meditando em movimento 🔹 5: Uso digital consciente 🔸 6: Como acalmar uma mente agitada 🔹 7: Cultivando presença nas tarefas domésticas 🔸 8: Como permanecer centrado em tempos de crise individual e coletiva 🔹 9: Conectando com a natureza ao redor (inclusive em espaços urbanos) 🔸 10: Cultivando uma relação saudável e consciente com a energia do dinheiro 🔹 11: Como aprofundar no reconhecimento da nossa essência 🔸 12: Práticas e dicas para cuidar da nossa energia vital 🔹 13: Relaxando o corpo e a mente profundamente 🔸 14: Cultivando sexualidade consciente 🔹 15: Meditação através da musica - Integrando a mente com o coração